KALBAR SATU ID, TIPS – Kuku cantengan adalah kondisi ketika sisi kuku tumbuh masuk ke kulit di sekitarnya sehingga menimbulkan rasa nyeri, kemerahan, dan ketidaknyamanan saat berjalan atau memakai sepatu.
Meski terlihat sepele, masalah ini bisa mengganggu aktivitas harian jika tidak segera ditangani dengan cara yang tepat. Untungnya, ada beberapa langkah perawatan mandiri yang dapat membantu meredakan keluhan ringan dan mencegah kuku cantengan semakin parah.
Langkah pertama yang dapat dilakukan adalah menjaga kebersihan kuku dan area kulit di sekitarnya. Rendam kaki dalam air hangat selama 10–15 menit. Anda bisa melakukannya dua hingga tiga kali sehari. Merendam kaki dapat membantu mengurangi tekanan pada kulit, membuatnya lebih lembut, serta mempermudah Anda untuk membersihkan kotoran di sela kuku. Setelah selesai, pastikan kaki benar-benar kering agar area tersebut tidak lembap, karena kelembapan dapat memicu iritasi.
Setelah kaki bersih, potong kuku dengan bentuk lurus, bukan melengkung. Banyak orang tanpa sadar membentuk kuku mengikuti garis jari, padahal kebiasaan ini justru memicu kuku tumbuh ke dalam. Memotong kuku secara lurus membantu memberi ruang bagi kuku untuk tumbuh ke atas, bukan menyamping ke arah kulit. Hindari memotong kuku terlalu pendek, karena hal ini dapat meningkatkan risiko kulit tertekan oleh kuku saat tumbuh.
Selain menjaga kebersihan, penting untuk memperhatikan pemilihan alas kaki. Sepatu yang terlalu sempit, terutama di bagian depan, dapat menekan kuku dan membuat cantengan semakin menyakitkan. Pilih sepatu dengan ruang yang cukup longgar agar jari-jari dapat bergerak bebas. Jika Anda sering beraktivitas dalam waktu lama, gunakan kaus kaki yang menyerap keringat agar kaki tetap kering dan nyaman.
Mengompres area yang terasa nyeri dengan kain hangat juga dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman. Kompres dilakukan selama beberapa menit untuk membantu kulit terasa lebih rileks. Jika terdapat pembengkakan ringan, hindari menekan atau menarik kuku secara paksa. Biarkan kuku tumbuh secara alami sambil Anda menjaga kebersihan area tersebut.
Kebiasaan kecil juga berperan besar dalam mencegah kuku cantengan kembali. Hindari menggigit kuku atau menarik kutikula, karena tindakan ini dapat melukai kulit sekitar kuku. Jika Anda rutin merawat kaki, seperti menghaluskan telapak atau memijat ringan, pastikan untuk memperhatikan kondisi kuku sekaligus. Mengamati sejak dini dapat mencegah cantengan berkembang menjadi masalah yang lebih mengganggu.
Jika rasa nyeri tidak kunjung membaik atau tanda-tanda iritasi semakin berat, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga kesehatan. Perawatan profesional dapat membantu memastikan penyebab cantengan dan memberikan penanganan yang lebih tepat.
Dengan langkah perawatan sederhana seperti merendam kaki, memotong kuku dengan benar, memilih alas kaki yang nyaman, serta menjaga kebersihan, Anda dapat mengurangi risiko kuku cantengan dan menjaga kesehatan kuku secara keseluruhan. Perawatan rutin tidak hanya membuat kaki terasa lebih nyaman, tetapi juga meningkatkan kepercayaan diri dalam beraktivitas setiap hari.
