KALBAR SATU ID, TIPS – Kulit kaki pecah-pecah adalah masalah yang sering dialami banyak orang, terutama mereka yang sering beraktivitas tanpa alas kaki, bekerja di tempat panas, atau memiliki kulit kering secara alami.
Meskipun terlihat sepele, kondisi ini bisa membuat kaki tidak nyaman, terasa perih, bahkan berdarah jika tidak dirawat dengan baik. Untungnya, ada berbagai cara sederhana yang dapat dilakukan di rumah untuk meredakan dan memperbaiki kondisi kulit kaki agar kembali halus serta sehat.
1. Rutin Rendam Kaki dengan Air Hangat
Merendam kaki dengan air hangat dapat membantu melunakkan kulit kering yang menumpuk di tumit. Tambahkan sedikit garam, minyak zaitun, atau sabun lembut agar hasilnya lebih maksimal. Lakukan perendaman selama 10–15 menit, kemudian keringkan dengan handuk lembut. Kebiasaan sederhana ini membantu mengurangi kulit mati yang membuat tumit tampak kasar.
2. Eksfoliasi untuk Mengangkat Sel Kulit Mati
Setelah perendaman, lakukan eksfoliasi menggunakan scrub khusus kaki atau batu apung. Gerakkan secara perlahan dan melingkar untuk menghilangkan penumpukan kulit mati tanpa melukai kulit. Eksfoliasi sebaiknya dilakukan 2–3 kali seminggu agar kulit tetap bersih dan tidak menebal. Namun, hindari menggosok terlalu keras karena justru dapat menyebabkan iritasi atau luka.
3. Gunakan Krim Pelembap Khusus Kaki
Kulit kaki membutuhkan kelembapan ekstra karena bagian ini cenderung lebih tebal dibanding area tubuh lainnya. Pilih pelembap yang mengandung urea, shea butter, minyak kelapa, atau gliserin yang dikenal efektif melembapkan kulit sangat kering. Oleskan krim setiap malam sebelum tidur agar kandungannya meresap lebih optimal.
4. Gunakan Kaos Kaki Setelah Mengoleskan Pelembap
Setelah mengaplikasikan krim, gunakan kaos kaki berbahan lembut untuk mengunci kelembapan. Teknik ini membantu pelembap bekerja lebih efektif sepanjang malam. Dalam beberapa hari, tumit yang pecah-pecah biasanya mulai terasa lebih halus dan tidak lagi perih.
5. Cukupi Asupan Air
Kondisi kulit kaki yang kering tidak hanya disebabkan oleh faktor luar, tetapi juga oleh kurangnya hidrasi dari dalam tubuh. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari agar kelembapan kulit tetap terjaga secara alami. Kulit yang terhidrasi lebih mudah pulih dan tidak cepat pecah-pecah.
6. Hindari Kebiasaan yang Memicu Kulit Pecah-Pecah
Beberapa kebiasaan sehari-hari dapat memperparah kondisi kaki, seperti sering berjalan tanpa alas kaki di permukaan keras, menggunakan sandal tipis dalam waktu lama, atau mandi dengan air terlalu panas. Mengubah kebiasaan ini dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
7. Gunakan Foot Mask atau Petroleum Jelly
Jika kondisi kulit sangat kering, gunakan foot mask sebagai perawatan tambahan. Alternatif lainnya ialah mengoleskan petroleum jelly secara tebal sebelum tidur. Kandungan oklusif di dalamnya berfungsi mengunci kelembapan sehingga kulit cepat pulih dan kembali lembut.
8. Konsultasi Bila Kondisi Tidak Membaik
Jika kulit kaki pecah-pecah semakin parah, terasa nyeri, atau mengeluarkan darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Kondisi tertentu seperti infeksi jamur atau diabetes juga dapat memicu masalah kulit kaki yang lebih serius.
