KALBAR SATU ID, TIPS – Tersedak saat makan merupakan kondisi yang sering dianggap sepele, padahal bisa berbahaya jika tidak ditangani dengan tepat. Tersedak terjadi ketika makanan atau minuman masuk ke saluran pernapasan dan menghambat aliran udara.
Kondisi ini bisa dialami siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa, terutama saat makan terlalu cepat atau tidak fokus. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi tersedak ketika makan agar risiko dapat diminimalkan.
Langkah pertama yang perlu dilakukan saat tersedak adalah tetap tenang. Panik justru dapat memperparah kondisi karena membuat pernapasan menjadi tidak terkontrol. Jika tersedak ringan dan masih bisa batuk, usahakan untuk batuk sekuat mungkin. Batuk adalah mekanisme alami tubuh untuk mengeluarkan benda asing dari saluran napas. Jangan langsung minum air dalam kondisi ini, karena justru bisa mendorong makanan masuk lebih dalam.
Apabila tersedak cukup parah hingga sulit bernapas atau berbicara, mintalah bantuan orang di sekitar. Salah satu metode pertolongan pertama yang umum digunakan adalah teknik dorongan perut atau manuver Heimlich. Teknik ini dilakukan dengan memberikan tekanan pada perut bagian atas untuk membantu mendorong makanan keluar dari saluran pernapasan. Namun, teknik ini sebaiknya dilakukan oleh orang yang memahami caranya agar tidak menimbulkan cedera.
Selain penanganan saat tersedak terjadi, pencegahan juga sangat penting. Salah satu cara paling sederhana adalah mengunyah makanan secara perlahan dan menyeluruh. Hindari kebiasaan makan terburu-buru, terutama saat sedang lapar atau memiliki waktu terbatas. Mengunyah dengan baik membantu makanan lebih mudah ditelan dan mengurangi risiko tersedak.
Posisi tubuh saat makan juga berpengaruh. Pastikan Anda makan dalam posisi duduk tegak, bukan sambil berbaring atau membungkuk. Posisi yang baik membantu makanan masuk ke saluran pencernaan dengan lancar. Selain itu, hindari berbicara, tertawa, atau bermain gawai saat makan karena dapat mengganggu proses menelan.
Pemilihan jenis makanan juga perlu diperhatikan, terutama bagi anak-anak dan lansia. Potong makanan menjadi ukuran kecil dan hindari makanan yang terlalu keras atau lengket. Tekstur makanan yang sesuai akan memudahkan proses mengunyah dan menelan.
Terakhir, perhatikan kondisi kesehatan mulut dan tenggorokan. Masalah gigi, gangguan menelan, atau mulut kering dapat meningkatkan risiko tersedak. Jika sering mengalami tersedak tanpa sebab yang jelas, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga medis.
Dengan memahami cara mengatasi dan mencegah tersedak ketika makan, Anda dapat menjaga keamanan diri dan orang-orang di sekitar. Kebiasaan makan yang baik tidak hanya mendukung pencernaan, tetapi juga melindungi dari risiko yang tidak diinginkan.
