KALBAR SATU ID, TIPS – Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang paling sering dialami banyak wanita, baik remaja maupun dewasa. Munculnya jerawat memang dapat mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri.
Namun kabar baiknya, jerawat sebenarnya bisa dikendalikan dengan langkah perawatan yang tepat dan gaya hidup yang lebih sehat. Dengan pola yang konsisten, kulit bisa kembali tenang, bersih, dan lebih terawat.
Sebelum melakukan perawatan, penting memahami bahwa jerawat biasanya muncul karena pori-pori tersumbat oleh minyak berlebih, sel kulit mati, debu, atau bakteri. Faktor lain seperti stres, kurang tidur, konsumsi makanan tertentu, hingga perubahan hormon juga berperan besar. Karena itu, mengatasi jerawat membutuhkan pendekatan menyeluruh, bukan hanya mengandalkan satu produk saja.
1. Cuci Wajah Secara Tepat, Bukan Sering
Banyak orang mengira jerawat bisa hilang dengan mencuci wajah berulang kali. Padahal, membersihkan wajah terlalu sering justru membuat kulit semakin kering dan memproduksi minyak lebih banyak. Cukup bersihkan wajah dua kali sehari menggunakan sabun pembersih yang lembut, non-comedogenic, dan sesuai dengan jenis kulit. Hindari menggosok wajah terlalu keras karena dapat memicu iritasi.
Gunakan air hangat suam-suam kuku saat mencuci wajah agar pori-pori lebih rileks. Setelah selesai, keringkan wajah dengan handuk lembut dengan cara ditepuk perlahan, bukan digosok.
2. Gunakan Skincare yang Aman untuk Kulit Berjerawat
Pemilihan produk sangat menentukan kondisi kulit. Untuk kulit berjerawat, pilih produk yang mengandung bahan seperti niacinamide, salicylic acid, tea tree oil, atau benzoyl peroxide. Kandungan-kandungan ini bekerja untuk membersihkan pori, meredakan peradangan, serta menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.
Jika kulit cenderung sensitif, mulai dengan kadar rendah terlebih dahulu. Selain itu, hindari menggunakan terlalu banyak produk dalam satu waktu karena justru dapat memperparah iritasi. Rutinitas yang sederhana namun konsisten jauh lebih efektif.
3. Hindari Kebiasaan Menyentuh dan Memencet Jerawat
Menyentuh wajah tanpa sadar adalah kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang. Padahal tangan membawa banyak bakteri yang dapat memperparah jerawat. Memencet jerawat juga tidak disarankan karena dapat menimbulkan peradangan, munculnya bekas hitam, hingga menyebabkan jaringan parut.
Jika jerawat terasa sakit atau meradang, gunakan kompres dingin untuk membantu meredakannya. Atau gunakan obat totol khusus jerawat yang aman digunakan setiap hari.
4. Perhatikan Asupan Makanan Harian
Apa yang dikonsumsi tubuh sangat memengaruhi kondisi kulit. Beberapa makanan seperti susu tinggi lemak, gorengan, makanan bersantan, atau makanan tinggi gula sering menjadi pencetus jerawat pada sebagian orang. Sebaiknya perbanyak makanan yang kaya vitamin A, vitamin C, vitamin E, zinc, dan antioksidan, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
Minum air putih yang cukup juga menjadi bagian penting dalam perawatan jerawat karena membantu menjaga kelembapan kulit sekaligus mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.
5. Kelola Stres dengan Lebih Baik
Stres dapat memicu perubahan hormon yang menyebabkan produksi minyak berlebih. Inilah yang membuat jerawat semakin aktif. Cobalah meluangkan waktu untuk relaksasi, berjalan santai, mendengarkan musik, atau sekadar melakukan aktivitas yang membuat pikiran tenang. Tidur yang cukup minimal 7 jam sehari juga sangat membantu memperbaiki kondisi kulit dari dalam.
6. Gunakan Sunscreen Setiap Hari
Paparan sinar matahari dapat memperburuk peradangan jerawat dan menyebabkan bekas hitam semakin lama pudar. Karena itu, selalu gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap pagi, bahkan ketika berada di dalam ruangan. Pilih sunscreen dengan tekstur gel atau water-based agar tidak menyumbat pori.
7. Jaga Kebersihan Barang-Barang yang Bersentuhan dengan Wajah
Sprei, sarung bantal, handuk wajah, dan layar ponsel adalah barang yang sering tidak disadari menjadi sumber bakteri. Rutin mengganti sarung bantal, menggunakan handuk bersih, dan mengelap layar ponsel dapat mengurangi risiko bakteri berpindah ke wajah.
Keterangan
Jika semua langkah dilakukan dengan rutin, jerawat perlahan akan mereda dan kulit kembali tampak bersih. Kunci utamanya adalah kesabaran, konsistensi, dan memilih perawatan yang tepat sesuai kebutuhan kulit.
