KALBAR SATU ID, TIPS – Menjaga penampilan agar tetap awet muda bukan hanya soal olahraga dan pola makan, tetapi juga tentang bagaimana pria melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Banyak pria masih menganggap perawatan kulit sebagai hal sepele, padahal sinar matahari merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini. Paparan sinar ultraviolet (UV) yang berlebihan dapat merusak struktur kulit, memicu munculnya keriput, flek hitam, hingga membuat kulit tampak kusam dan lelah. Oleh karena itu, melindungi kulit dari matahari adalah langkah penting agar pria tetap terlihat segar dan awet muda.
Sinar UV terbagi menjadi dua jenis utama, yaitu UVA dan UVB. Keduanya mampu menembus lapisan kulit dan menyebabkan kerusakan sel secara perlahan. Efeknya memang tidak selalu langsung terlihat, namun dalam jangka panjang dapat mempercepat proses penuaan kulit. Pria yang sering beraktivitas di luar ruangan, seperti bekerja di lapangan atau sering berkendara, memiliki risiko lebih tinggi mengalami dampak negatif ini jika tidak melakukan perlindungan yang tepat.
Salah satu cara paling efektif untuk melindungi kulit dari paparan matahari adalah dengan menggunakan tabir surya atau sunscreen. Pilihlah sunscreen dengan minimal SPF 30 dan gunakan secara merata pada area kulit yang sering terpapar sinar matahari, seperti wajah, leher, dan lengan. Penggunaan sunscreen sebaiknya dilakukan setiap hari, tidak hanya saat cuaca terik, karena sinar UV tetap dapat menembus awan. Mengaplikasikan ulang sunscreen setiap dua hingga tiga jam juga penting, terutama jika banyak berkeringat.
Selain sunscreen, penggunaan pelindung fisik juga sangat dianjurkan. Mengenakan topi, kacamata hitam, atau pakaian berlengan panjang dapat membantu mengurangi paparan langsung sinar matahari ke kulit. Kebiasaan sederhana ini sering kali diabaikan, padahal dampaknya sangat besar dalam menjaga kesehatan dan elastisitas kulit. Pilih pakaian dengan bahan yang nyaman dan mampu melindungi kulit tanpa menghambat aktivitas.
Waktu beraktivitas di luar ruangan juga perlu diperhatikan. Jika memungkinkan, hindari paparan sinar matahari langsung pada pukul 10.00 hingga 15.00, karena pada waktu inilah intensitas sinar UV paling tinggi. Mengatur jadwal aktivitas dengan bijak dapat membantu mengurangi risiko kerusakan kulit sekaligus menjaga stamina tubuh.
Tak kalah penting, perawatan kulit setelah terpapar matahari juga perlu dilakukan. Membersihkan wajah secara rutin dan menggunakan pelembap membantu menjaga kelembapan kulit serta mempercepat proses regenerasi sel. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih segar, kenyal, dan tidak mudah menua.
Dengan melindungi kulit dari paparan matahari secara konsisten, pria tidak hanya menjaga kesehatan kulit, tetapi juga mempertahankan penampilan yang awet muda dan percaya diri. Kebiasaan ini memang terlihat sederhana, namun jika dilakukan secara rutin, hasilnya akan sangat terasa dalam jangka panjang. Kulit yang terlindungi dengan baik akan tampak lebih sehat, cerah, dan mencerminkan gaya hidup pria yang peduli pada diri sendiri.
