KALBAR SATU ID, TIPS – Jerawat yang muncul saat haid sering menjadi keluhan karena perubahan hormon dapat meningkatkan produksi minyak pada kulit.
Kondisi ini membuat pori-pori lebih mudah tersumbat sehingga jerawat lebih cepat muncul. Selain menjaga kebersihan wajah, memperhatikan kebersihan benda-benda yang sering bersentuhan dengan kulit juga menjadi salah satu tips mengatasi jerawat ketika haid yang tidak boleh diabaikan.
Berbagai benda yang digunakan setiap hari dapat menjadi tempat menumpuknya minyak, debu, bakteri, dan sisa produk perawatan kulit. Misalnya, sarung bantal, handuk wajah, kuas makeup, spons kosmetik, layar ponsel, hingga masker kain yang digunakan berulang kali. Jika benda-benda tersebut jarang dibersihkan, kotoran yang menempel dapat berpindah ke kulit dan meningkatkan risiko iritasi maupun munculnya jerawat.
Salah satu langkah sederhana yang dapat dilakukan adalah mengganti sarung bantal secara rutin, idealnya setiap beberapa hari sekali, terutama jika kulit sedang berjerawat. Sarung bantal yang bersih membantu mengurangi paparan minyak dan bakteri yang menempel selama tidur. Selain itu, gunakan handuk khusus untuk wajah dan pastikan handuk selalu dalam kondisi bersih serta kering sebelum digunakan kembali.
Peralatan makeup juga memerlukan perhatian khusus. Kuas dan spons kosmetik sebaiknya dicuci secara berkala menggunakan sabun khusus atau pembersih yang lembut. Peralatan yang bersih dapat membantu mencegah penumpukan bakteri dan sisa kosmetik yang berpotensi menyumbat pori-pori. Jika memungkinkan, hindari berbagi alat makeup dengan orang lain untuk mengurangi risiko perpindahan kuman.
Layar ponsel juga sering bersentuhan langsung dengan pipi saat menelepon. Oleh karena itu, bersihkan permukaan ponsel secara rutin menggunakan kain mikrofiber atau tisu khusus yang sesuai untuk perangkat elektronik. Kebiasaan sederhana ini dapat membantu mengurangi perpindahan kotoran ke kulit wajah.
Selain menjaga kebersihan benda di sekitar, tetap lakukan rutinitas perawatan kulit yang tepat. Cuci wajah dua kali sehari menggunakan pembersih yang lembut, gunakan pelembap non-komedogenik, dan aplikasikan tabir surya setiap pagi. Hindari menyentuh wajah dengan tangan yang belum dicuci serta jangan memencet jerawat karena dapat memperparah peradangan dan meningkatkan risiko terbentuknya bekas jerawat.
Pola hidup sehat juga berperan penting dalam menjaga kondisi kulit selama masa menstruasi. Perbanyak minum air putih, konsumsi makanan bergizi seimbang, tidur yang cukup, dan kelola stres dengan baik agar kesehatan kulit tetap terjaga dari dalam.
Apabila jerawat saat haid terus muncul dalam jumlah banyak, terasa nyeri, atau tidak membaik setelah beberapa siklus menstruasi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit. Penanganan yang tepat akan membantu mengatasi penyebab jerawat sekaligus mencegah masalah kulit berkembang lebih lanjut.
Menjaga kebersihan benda-benda yang sering digunakan merupakan kebiasaan sederhana yang memberikan manfaat besar bagi kesehatan kulit. Jika dilakukan secara konsisten dan dipadukan dengan perawatan wajah yang tepat, risiko munculnya jerawat saat haid dapat berkurang sehingga kulit tetap bersih, sehat, dan terasa lebih nyaman.
